Гайди

Покрокова інструкція, як замовити вітаміни та добавки з iHerb в Україну через форвардинг, як працює поріг €150 і що врахувати при розмитненні БАДів.

Практичний гайд, як обрати вітамін D3 — дозування, форма D3 vs D2, олійна чи суха формула, розмір банки. На що звертати увагу перед замовленням.

Гайд по вибору омега-3 — що таке EPA і DHA, чому концентрація важливіша за міліграми риб'ячого жиру, форма тригліцеридів і як перевірити чистоту.

Гайд по вибору магнію — цитрат, гліцинат, бісгліцинат та інші форми, різниця в засвоєнні, дозування і формат випуску. Що обрати перед замовленням.

Огляд найпопулярніших добавок для підтримки імунітету — вітамін C, D3, цинк, пробіотики, бузина. Що вони роблять і як зібрати розумний набір.

Розбираємо повну ціну омега-3 з США — вартість товару, форвардинг, податки і конвертацію. Як обрати банку так, щоб ціна за порцію EPA/DHA була мінімальною.

Практичний гайд, як обрати сироватковий протеїн і креатин моногідрат — тип, склад, дозування, роль BCAA і колагену. Що справді працює для тренувань.

Порівнюємо три популярні бренди добавок — NOW Foods, Solgar і California Gold Nutrition. Позиціонування, якість, ціна і що обрати під свою мету.

Розбираємо, які насправді ліміти діють на ввезення вітамінів і БАДів в Україну — поріг €150, особисте споживання, коли виникають питання митниці.